Running(走る)
Recovery(回復する)
Realize(実現する)
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01
完全個室
Private Room
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02
低酸素
トレーニングHypoxic Training
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03
自分のフォームを
確認できるForm Check
![](https://3r-running-gym.com/wp-content/themes/3R/assets/img/about-img-sp@2x.png)
![](https://3r-running-gym.com/wp-content/themes/3R/assets/img/about-img-pc@2x.png)
ABOUT US3Rについて
すべてのランナーにとって
最高な環境を作りたい
悪天候や猛暑などの環境の変化によって質の高い練習が出来ない。もうそんな思いをしないように。そして外で走ることでは得られない、効果の高い練習が出来るように。すべてのランナーの記録向上をサポートする。
FEATURE3Rの特徴
FACILITY設備について
TRAINERトレーナー
![](https://3r-running-gym.com/wp-content/themes/3R/assets/img/trainer-img@2x.jpg)
河端 拓実Kawabata Takumi
BEST TIME
フルマラソン
さらなる自己ベスト更新を
目指します!
NEWSお知らせ
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YouTuber「ランニングSHOCK」こと山田祐生氏の直接指導が受けられるランニングパーソナルレッスンを開始します!
初心者の方〜上級者の方まで、自己ベスト更新を目指すランナーの皆様にランニングSHOCKの知識や練習法をお伝えします!
最新の設備を使ってさらに速く、強くなれるプログラム。
5月1日からランニングSHOCKパーソナルチケット(1回)の販売を開始します!
そして!!
スタートキャンペーンとして下記のクーポンコードを入力すると50%offの割引が受けられます!
通常8,000円→4,000円!!
お得にパーソナルレッスンを受けられるのは今だけ!!
クーポンコード(クーポン期限5月末まで)
R8EY3Y23
ご予約は、ホームページ上部の「会員ページはこちら」から。
会員の方も、まだ会員ではない方もどなたでも予約できます!
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高地トレーニングが行われる環境を再現するには2つの方法があります。
1.低圧常酸素
完全密閉の空間を作り、内部の空気をバキューム等で抜くことにより気圧を下げ高地環境を再現する。例えば約0.75気圧まで下げると標高2500m相当の気圧となる。
2.常圧低酸素(3Rの採用しているシステム)
気密性の高い空間を作り、気圧は変えずに内部に酸素濃度の低い空気を送り込む事で酸素濃度を下げ、擬似的に高地環境を再現する。例えば標高2500mを再現する場合酸素濃度を通常の約75%にする。
3Rの採用している低酸素システムは、酸素濃度を常にモニタリングをしながら濃度を維持し、危険な濃度にはなりません。(15%程度)
部屋の出入りは簡単、安全管理を行なっているため安心してご利用いただけます。
また血中酸素濃度も運動中に測定し、下がり過ぎないようモニタリングしています。
3Rでは適度な環境負荷を身体に与えて効率的なトレーニングを行える安心、安全なプログラムを提供しています。
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FAQよくあるご質問
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低酸素トレーニングの効果を教えてください。
赤血球の数が増え疲れにくい身体へと変化します。また細胞内のミトコンドリアが活性化し持久力向上が期待できます。
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運動未経験ですが大丈夫ですか?
大丈夫です。まずはウォーキングでも高い効果を見込めます。また通常酸素状態よりもエネルギー消費が大きいためダイエットにも効果的です。
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持病があるのですが大丈夫ですか?
病気の種類によっては利用できない場合があります。医師に問い合わせが必要になる場合があります。個別の判断についてはお問い合わせください。
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正規会員以外でも利用する事ができますか?
利用できます。ビジタープランもご用意しております。
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支払い方法はどの様な方法がありますか?
クレジットカード決済、口座振替が利用できます。
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一カ月の間に利用できなかった回数はどうなりますか?
翌月に指定回数分引き継ぐことが出来ます。
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予約キャンセルはできますか?
当日1時間前まで会員サイトもしくは電話でのキャンセルが可能です。
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キャンセル料はかかりますか?
無断キャンセルの場合1回分のご利用とさせていただく場合があります。
INFORMATION店舗情報
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店名
ランニング専門ジム 3R
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住所
〒920-0967
石川県金沢市菊川1丁目23番13号 -
営業時間
24時間営業
スタッフアワー 10:00〜19:00
木曜日はノースタッフデイ -
定休日
なし
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電話番号
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E-mail
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駐車場
5台
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お支払いについて
各種クレジットカード対応
VISA/Master/Amex/JCB/Diners/Discover